La IA elige tu próximo peso.
La ciencia elige tu próxima rutina.
LiftIQ es la app de entrenamiento de fuerza con IA guiada por el ACSM Position Stand 2026. Sugerencias de peso inteligentes, nutrición y un coach que conoce tu historial.
Tres pilares que mueven tus números.
Todo lo que necesitas para entrenar, registrar y nutrirte — sin ruido.
Entrena con inteligencia.
Planes que se adaptan a tu objetivo, experiencia y horario — no al revés.
- Rutinas generadas con IA según tu equipo y tiempo
- Peso sugerido por ejercicio que se ajusta a tu RPE y recuperación
- Sobrecarga progresiva integrada — el factor más fuerte según el ACSM
- Coach IA por chat para técnica, programación y mesetas
Registra todo.
Récords, volumen, proyecciones de 1RM — actualizados automáticamente en cada sesión.
- Puntaje de fuerza y volumen semanal de un vistazo
- Celebración automática de récords personales
- Proyecciones de 1RM ajustadas a tu edad de entrenamiento
- Sincronización bidireccional con Apple Health
Nutre tus resultados.
Registra comidas en segundos. Macros correctos sin la hoja de cálculo.
- Escáner de códigos de barras para cualquier producto
- Estimación de macros por foto con IA — fotografía y listo
- Anillo de macros diarios con seguimiento de adherencia a 7 días
- Base de datos de 900.000+ alimentos, más alimentos personalizados
Respaldado por investigación revisada por pares.
La lógica de programación de LiftIQ está alineada con la Position Stand del ACSM 2026 sobre entrenamiento de resistencia — una revisión paraguas que sintetiza 137 revisiones sistemáticas y datos de más de 30.000 participantes.
Sobrecarga progresiva
La carga y el volumen se registran por ejercicio. La app sugiere incrementos pequeños y sostenibles — el factor más consistente para ganar fuerza e hipertrofia.
La frecuencia importa
Los programas apuntan a trabajar cada patrón de movimiento al menos dos veces por semana, en línea con las frecuencias que muestran mejores resultados en la literatura.
Rango completo de movimiento
La biblioteca de ejercicios enfatiza el ROM completo con indicaciones técnicas. Entrenar con rango completo se asocia a mayor hipertrofia que trabajar en parciales.
Individualización antes que periodización rígida
Tu objetivo, experiencia y recuperación guían la programación. La evidencia muestra que la progresión estructurada pesa más que apegarse a un modelo concreto.
Por qué existe LiftIQ.
Estábamos cansados de apps de fitness que registraban todo pero no enseñaban nada. Apps que llevaban la cuenta de tus series pero nunca te decían qué peso usar después. Apps que prometían IA y entregaban un chatbot.
LiftIQ es diferente porque está construida sobre investigación real — el ACSM Position Stand 2026 sobre entrenamiento de resistencia — y porque responde la pregunta que todo lifter se hace entre series: ¿cuánto peso debo poner en la barra?
Sin anuncios. Sin venta de datos. Sin ruido. Solo entrenamiento que se adapta a ti.
Comparación honesta, sin ruido.
Cómo se compara LiftIQ frente a una app de gimnasio genérica y un tracker básico.
| Función | LiftIQ | App genérica | Tracker básico |
|---|---|---|---|
| Peso sugerido con IAPor ejercicio, con RPE | |||
| Basado en ACSM 2026Programación revisada por pares | |||
| Nutrición por foto con IAFotografía y listo | |||
| Soporte bilingüe completoInglés y español en la app | Parcial | ||
| Coach IA por chatConoce tu historial | Genérico | ||
| Sin anuncios, nunca | Varía | ||
| Sin venta de datosTus registros son tuyos | Varía | Varía | |
| Funciona en iPhone y iPad | Solo iPhone | Varía |
Comparativa basada en funciones típicas de la categoría en abril de 2026. Las funciones específicas de cada competidor varían según el producto y el plan de suscripción.
¿En qué se diferencia LiftIQ de otras apps de gimnasio?
LiftIQ es la única app de entrenamiento de fuerza con IA basada en el Position Stand del ACSM 2026 sobre entrenamiento de resistencia. A diferencia de los trackers genéricos, te sugiere el peso exacto que deberías usar en tu próxima serie según tu RPE reciente, tu rendimiento de repeticiones y tu recuperación.
Además es totalmente bilingüe (inglés y español), funciona en iPhone y iPad, y tiene una política estricta de no mostrar anuncios ni vender tus datos.
¿Tengo que pagar para usar LiftIQ?
LiftIQ comienza con 14 días gratis de Pro. Luego, Pro cuesta 9,99 USD al mes o 59,99 USD al año.
Puedes cancelar cuando quieras directamente desde tus suscripciones de App Store — sin correos, sin fricción.
¿Funciona LiftIQ sin conexión a internet?
Sí — puedes registrar entrenamientos y ver tu historial sin conexión. La app sincroniza automáticamente cuando te reconectas.
Las funciones que requieren conexión son el chat del Coach IA, la estimación de nutrición por foto y la búsqueda por código de barras.
¿Qué iPhone o iPad necesito?
LiftIQ funciona con iOS y iPadOS 15.1 o superior. Es una app universal, por lo que una sola compra cubre iPhone y iPad con tu misma cuenta.
¿Qué tan precisa es la estimación de nutrición por foto?
Las estimaciones de macros por foto son cómodas para comidas caseras pero no son precisión de laboratorio — suelen caer dentro del 15–25% del valor real.
Para productos empacados, usa el escáner de códigos de barras, que lee los macros exactos de la base de datos. Ambos métodos te permiten editar cualquier valor antes de guardar.
¿Necesito un Apple Watch para usar LiftIQ?
No. Apple Watch es totalmente opcional. LiftIQ se integra con Apple Health para leer pasos y calorías activas, y para registrar entrenamientos y peso corporal — pero todas las funciones principales funcionan solo con el iPhone.
¿Qué pasa con mis datos si cancelo o elimino mi cuenta?
Tus datos están cifrados en reposo y puedes exportarlos cuando quieras.
Si eliminas tu cuenta, toda tu información personal se borra de forma permanente en un plazo máximo de 30 días. LiftIQ no vende tus datos ni los comparte con anunciantes — nunca.
¿Es LiftIQ seguro para principiantes?
La programación se adapta a tu nivel de experiencia declarado, y la biblioteca de ejercicios incluye indicaciones técnicas para cada movimiento.
Dicho esto, LiftIQ ofrece información general de fitness con fines educativos — si tienes alguna condición de salud, lesión previa o duda, consulta a un profesional cualificado antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento.
